直冲30℃！洗晒春游安排上！十堰最新天气预报来了

据最新气象资料分析，预计4月24日受偏西气流控制，以晴到多云天气为主，午后可能出现分散阵雨，但降雨较弱；25日晴到多云；26日白天云量逐渐增加，夜间至28日受高空低槽东移和中低层切变影响，有一次降雨天气过程 。

4月24日至26日最高气温维持在28℃左右，紫外线较强，需做好防晒补水。气温日较差大，早晚体感较凉，需适时增减衣物，谨防感冒。

具体预报

十堰城区：

24日：晴到多云，午后有分散阵雨，10~27℃;

25日：晴到多云，12~29℃;

26日：晴转多云，夜间有阵雨，15~29℃;

郧阳区：

24日：晴到多云，午后有分散阵雨，10~26℃;

25日：晴到多云，12~29℃;

26日：晴转多云，夜间有阵雨，14~29℃;

郧西县：

24日：晴到多云，午后有分散阵雨，9~26℃;

25日：晴到多云，12~29℃;

26日：晴转多云，夜间有阵雨，14~29℃;

丹江口市：

24日：晴到多云，午后有分散阵雨，11~26℃;

25日：晴到多云，13~28℃;

26日：晴转多云，夜间有阵雨，15~28℃;

竹溪县：

24日：晴到多云，午后有分散阵雨，9~26℃;

25日：晴到多云，10~30℃;

26日：晴转多云，夜间有阵雨，13~29℃;

竹山县：

24日：晴到多云，午后有分散阵雨，10~27℃;

25日：晴到多云，10~30℃;

26日：晴转多云，夜间有阵雨，13~29℃;

房县：

24日：晴到多云，午后有分散阵雨，9~26℃;

25日：晴到多云，10~30℃;

26日：晴转多云，夜间有阵雨，13~29℃。

春季祛湿健康好习惯

近期阴雨多，雨量充沛、气候潮湿，随着自然界湿气的加重，人也更容易受到影响。如果感觉自己精神不振、身体沉重、没有食欲、头晕脑胀、皮肤起疹子、雀斑加重等，很可能就是体内湿气过重的表现。我们应该如何祛湿呢？

（1）运动 。适度地动一动，微微出点汗，不仅可以振奋阳气，同时也可以帮助身体把侵袭在表层的湿气排出去。不经常运动的人，一开始建议采用散步和快走的方式，或八段锦、瑜伽等温和的方式。如果选择出汗的运动，应在白天太阳升起后进行，太阳落山后停止，防止外邪趁虚而入。

（2）健脾 。想要强健脾胃的能力，四神汤就是一个不错的选择。四神汤是中医健脾祛湿名方，主要由薏苡仁、莲子、山药、茯苓四味药食同源的食物组成。四神汤以甘平为主，适宜作为食疗，可煲汤、煮粥、做糕点等食用。

（3）艾灸。艾叶能补足阳气、运水化湿，经常艾灸同样有助于祛除湿气，这里推荐大家的日常保健灸足三里。灸足三里调理的是阳明胃经，对于去除中焦脾胃的湿气也有很好的效果。

（4）中药泡脚。中医有“中药洗脚，湿邪可祛”的说法。

（十堰融媒综合十堰天气、湖北气象）

编辑：张红艳